Frittata z szynką, szpinakiem i fetą
- Szczegóły
- Kategoria: Przepisy FIT
- Opublikowano: niedziela, 11, grudzień 2016 18:39
- Super User
- Odsłony: 140
2 PORCJE, PO 356 KCAL
Frittata z szynką, szpinakiem i fetą
SKŁADNIKI
- 4 jajka
- 2 łyżki mleka
- 1 łyżka posiekanego szczypiorku
- 100 g szynki (wędliny)
- 100 g szpinaku
- 1 ząbek czosnku
- 1/2 łyżki masła
- 100 g sera feta lub koziego w zalewie
- 1/2 łyżeczki papryki w proszku
PRZYGOTOWANIE
- Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Roztrzepać jajka z mlekiem w misce, doprawić solą i pieprzem, dodać szczypiorek oraz pokrojoną w kosteczkę szynkę i wymieszać.
- Szpinak umyć, osuszyć. Na małej patelni o średnicy ok. 18 - 20 cm delikatnie podsmażyć na maśle starty czosnek, dodać szpinak i mieszając smażyć przez ok. 2 minuty, aż szpinak zwiędnie.
- Wlać masę jajeczną i smażyć na małym ogniu przez ok. 2 minuty, następnie posypać pokrojoną w kosteczkę fetą oraz papryką w proszku i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec przez ok. 13 minut.
WSKAZÓWKI
Do przygotowywania frittaty przydaje się patelnia z odpinaną rączką (lub rączką przystosowaną do używania w piekarniku). W innym przypadku może się sprawdzić zawinięcie rączki w folię aluminiową lub pieczenie z uchylonymi drzwiczkami z rączką patelni na zewnątrz. Ostatecznie składniki można też od razu umieścić w naczyniu żaroodpornym bez używania patelni, w razie potrzeby dodać 1-2 minuty pieczenia.
Tekst skopiowany ze strony http://www.kwestiasmaku.com/